Fogyás izzadás útján – azaz hogyan karcsúsodhatsz hőterápia segítségével?

Az izzadás típusairól és a szó szerinti kalóriaégetésről

Minden nő (és sok férfi) álma, hogy könnyedén, komolyabb fizikai aktivitás és önsanyargató diéta nélkül fogyjon. De vajon lehetséges-e ez? Sokan eszküsznek a szauna jótékony hatásaira, de a legtöbben egy kimerítő edzés után iktatják be az életükbe. Persze a mozgás és az egészséges étrend nem elhanyagolható tényező, ha szép alakot szeretnénk, hiszen nincs az a hőterápia, mely a zsírvesztés mellett formás testet, izmokat ad. De van valami, ami felgyorsíthatja a folyamatot, egészségesebbé, toxinmentessé teheti a szervezetünket úgy, hogy közben relaxálunk is. Ez a hőterápia.

Mi voltaképpen az izzadás?

Az izzadás a test természetes hőmérséklet-szabályozó módszere, melyet úgy ér el, hogy vizet és sót bocsát ki, ezzel segíti lehűteni saját magát. A hagyományos értelemben vett, köznyelv szerinti izzadás azonban nem segít elégetni a felesleges kalóriákat, legalábbis nem számottevő mennyiségben – azaz ha nyáron megizzadunk a napon, attól nem fogunk megszabadulni a felesleges kilóinktól. Ugyanis hiába észleljük úgy, hogy lement pár deka, valójában ilyenkor a tesünk só- és víztartalmából veszítünk csak. A veszteség ráadásul csupán átmeneti, mivel ivással és étkezéssel ezt visszapótoljuk, így a súlyunk is visszaáll az eredeti állapotába.

Akkor hogyan kell izzadni ahhoz, hogy valódi súlyt (illetve centiket) veszítsünk? Az izzadás két típusa

Az első és legfontosabb, amit meg kell értenünk a témában, hogy az izzadásnak két típusa létezik. Az első típus, amikor az izzadság kiválasztó mirigyeinkből izzadunk például sport, egy forró fürdő, szauna vagy gőzkabin hatására. Ennek az izzadságnak a kémiai összetétele leginkébb a vizeletéhez hasonlít – só, húgysav, ammónia, aminosavak, kálium, kreatin, víz.

A második típus az úgynevezett mélyizzadás – ilyenkor a faggyú- és apokrin mirigyekből izzadunk, például intenzív sport vagy hőterápia hatására. Ilyenkor izzadjuk ki a zsigereinkben, sejtjeinkben letapadt zsírokat (mint a koleszterin, zsírsavak, szubkután zsírok), teljsavat, aktív oxigént, toxinokat, felhalmozódott nehézfémeket és dioxinokat. Ha így izzadunk, akkor kezdődik valójában a fogyás, illetve kalóriaégetés.

Mennyi kalóriát lehet elégetni izzadással?

A válasz a fenti kérdésre erősen függ attól, hogy milyen tevékenység hatására és mennyi ideig izzadunk, ráadásul a különböző kísérletek és tanulmányok mást és mást mondanak erről. Egyes feltételezések szerint egy órányi Bikram jóga által például 1000 kalóriát is elégethetünk, de egy másik tanulmány szerint 90 perc alatt a nők csak 330, míg a férfiak 460 kalóriától tudnak megszabadulni. Ez a mennyiség nagyjából azzal egyenértékű, mintha egy órán keresztül 5 km/h-val gyalogolnánk folyamatosan.

Hőterápia segítségével pedig egy kezelés során 1200 ml izzadság termelődhet, ami által átlagosan 600 kalóriától is megszabadulhatunk – mindezt relaxáció közben. Az Iyashi Dôme kezelés során létrejövő mélyizzadás mértéke ugyanis 20 kilométer lefutásával egyenértékű, melyet orvosi tanulmányok is bizonyítanak.

Az izzadás előnyei és hátrányai

Ha megfelelően, azaz mélyizzadunk (mely a legegyszerűbben Iyashi Dôme hőterápiával érhető el), akkor a karcsúsodáson kívül további előnyöket is tapasztalhatunk, mint például az egészségesebb bőr – a vérkeringés normalizálódik az egész testben, így az oxigén és ásványi anyagok elérik és táplálják a bőrsejteket is.

Persze mint mindennek, ennek is vannak hátrányai, jó hír azonban, hogy ezek a hátrányok egyszerűen kezelhetők. Ilyen például a dehidratáció. Ha izzadunk, könnyebben válunk dehidratálttá, ugyanis lényeges mennyiséget veszítünk a vízkészletünkből. A vizet azonban könnyen pótolhatjuk, és ezért is ajánljuk, hogy Iyashi Dôme kezelés előtt és után kiemelt figyelmet fordítsanak vendégeink a folyadékpótlásra.

Mi tehát a tuti recept, hogyan fogyjunk le?

Szerintünk nincs Szent Grál, a karcsú, bomba alak titka három dologban rejlik: a mozgásban, az egészséges étrendben és a hőterápiában. Azonban szenvedni sem kell, hiszen ha belép a hőterápia az első kettő mellé, akkor sem önsanyargató diéára, sem ízületromboló intenzív sportra nem lesz szükség ahhoz, hogy megküzdjünk a felesleges kilókkal.

Továbbá arról sem szabad elfeledkezni, hogy a kiegyensúlyozott egészség érdekében a 3 módszer kiegészíti egymást:

  • a mozgás segít karbantartani a fittségünket és a mentális állapotunkat;
  • az egészséges étkezés által kevesebb méreganyag és zsír rakódik le a sejtjeinkben;
  • a hőterápia pedig segít megszabadulni az eddig lerakódott zsíroktól, toxinoktól és nehézfémektől, továbbá relaxációs folyamata által segítheti akár az éjszakai alvást, a kiegyensúlyozott testet és elmét, valamint a sportolás utáni regenerációban is nagy szerepe van.

Mennyit lehet fogyni az Iyashi Dôme segítségével?

Konkrét orvosi tanulmány van arra vonatkozóan, hogy mennyit lehet fogyni hőterápiával. 

Összesen 18, 25 és 57 év közötti személy súlyvesztését vizsgálták klinikai körülmények között. A résztvevők a kutatás ideje alatt nem változtattak hagyományos étkezési szokásaikon, valamint fizikai aktivitásukon sem. Két hónapig hetente két alkalommal vettek részt Iyashi Dôme kezelésen, és az eredmény magáért beszélt: az átlagos súlyvesztés (mely zsigeri zsírokból történt, mely szemmel látható karcsúsodást eredményez) 3,4 kg volt a résztvevők körében. Ruhaméretük 1-2 mérettel, valamint testzsírszázalékuk 2-3%-kal csökkent. Dr. JOACKIM VALERO A tanulmányhoz kapcsolódó méréseket a TANITA 3 kategóriában alkalmazható orvosi diagnosztikai mérleg segítségével végezték.

És te hogyan tapasztalhatod meg az Iyashi Dôme jótékony hatásait? Jelentkezz be kezelésre online >>>itt<<<, vagy vedd fel velünk a kapcsolatot, ha kérdésed van.