Szauna fajták a világ körül – melyik a neked való?

Ismerd meg jobban a hagyományos szaunák mellett a japán szauna ágyat is!

Azt most nem kezdjük el részletezni, hogy a szaunázás által kiváltott izzadás miért is az egyik legjobb és legélvezhetőbb méregtelenítési módszer. Helyette viszont szeretnénk, ha kicsit jobban megismernéd a különböző szauna fajtákat, és azok közül is a legmodernebb és a (szerintünk) leghatékonyabb formáját, a japán szauna ágyat.

A szaunázás története

De előbb egy kis kitekintő: nem hinnéd, de a szaunázás hagyománya és történelme sokkal mélyebb, mint gondolnád.

A szauna szó hallatán bizonyára te is a finn szaunára gondolsz – nem csoda, hiszen az 5,5 milliós lakosság ellenére Finnországban több, mint 3 millió szauna található egy 2018-as cikk szerint. De képzeld, valójában senki nem tudja, hogy hol épültek az első szaunák – annyi biztos, hogy Észak-Európában már időszámításunk előtt 2000 körül szaunáztak az emberek, és ez a mai napig a kultúra és a társadalmi élet része és fontos színtere. Azonban – bár ma relaxációra és méregtelenítésre használjuk őket – akkor még a föld alatt épültek és a túlélés eszközei voltak az archeológusok szerint. 

Az antropológusok szerint az állatvilágból való kiemelkedésünk oka az a képességünk,hogy a bőrünkön keresztül képesek vagyunk izzadni. Az emberek az eltelt évezredek során felismerték azt, hogy az izzadás képessége mekkora kincs – ugyanis rájöttek arra, hogy azok a rossz dolgok, amiket ma méreganyagoknak, nehézfémeknek, salakanyagoknak, toxinoknak nevezünk, képesek az izzadással távozni a bőrünkön keresztül. Éppen ezért szerte a bolygón különböző rendszereket kezdtek el építeni abból a célból, hogy ösztönözzék az izzadást. Különböző anyagokból, különböző módszerekkel építettek az emberek a történelem során szaunákat, de a cél mindig ugyanaz maradt: maximalizálni az izzadást. 

A modern szaunák legismertebb fajtái

Ahogy az idők során változtak azok az építmények, amiket ma szaunáknak nevezünk, úgy kialakult néhány fő típus, amiknek eredete bár évszázadokra és -ezredekre nyúlik vissza, de a mai napig nagy népszerűségben örvendenek a wellness és egészségmegőrzés területén.

Finn szauna

Talán mind közül a finn szauna a legismertebb és legközkedveltebb, főként Európában és azon belül is az északi országokban. Ebben a szaunában a hőt a fatüzelés biztosítja, és talán ezért mind közül ennek a legalacsonyabb a páratartalma (ezért szokás azon forró köveket, amik szabályozzák a tér hőmérsékletét, vízzel locsolni). Előnye (legalábbis ha otthonra szeretnénk telepíteni), hogy relatíve ez a legolcsóbb opció, nem igényel elektromos áramot és hogy társadalmilag is igen közkedvelt, baráti vagy randi program is lehet. Hátránya azonban, hogy idő, amíg felmelegszik, ráadásul a kívánt hőmérsékletet nem lehet teljes pontossággal beállítani és alacsony a páratartalma, valamint (szintén ha otthonra szeretnénk telepíteni) elég magas a fenntartási költsége. Ha pedig nem bírod az extrém magas hőmérsékletet, nem ajánlunk neked a finn szaunát.

Gőzfürdő

A gőzfürdő eredete egészen az ősidőkig nyúlik vissza. A mezoamerikai indiánok temazcalokat építettek, amik a tisztálkodáson kívül a gyógyhatásuk miatt is közkedveltek voltak, ráadásul rituális szerepük is volt.

Két fontos különbség van a száraz, finn szaunához képest: a hőmérséklet alacsonyabb, viszont páratartalma a gőz miatt közel 100%-os. Éppen ezért a pára miatt a hőmérséklet magasabbnak tűnik, mint valójában. Egészségügyi előnyei pedig pont a gőzben rejlenek. A rendszeres gőzfürdőzés segítheti az anyagcsere javítását, a fogyást, de a stresszkezelés és bőrszépítés területein is számos jótékony hatása lehet. Azonban vigyázni is kell vele: 15 percnél tovább nem ajánlott gőzfürdőzni, mert fennáll a kiszáradás veszélye, és mivel rajtunk kívül mások is tartózkod(hat)nak benne, tudnunk kell, hogy a gőz nem elég forró ahhoz, hogy megöljön bizonyos típusú ártalmas baktériumokat – sőt, növelheti is ezek számát. Extrém esetben pedig, ha túl sokáig tartózkodunk benne, akár égési sérülések, görcsök, szédülés és ájulás, a hőségtől való kimerülés és hőguta veszélye is fennállhat. Tehát mint mindenre, a gőzfürdőre is igaz a mondás: csak mértékkel!

Infraszauna

Az infraszauna a finnhez hasonlóan száraz szauna típus, és északi társának a továbbfejlesztett, modernebb változata. A finnhez képest a hőmérséklete alacsonyabb (a kedvelői szerint elviselhetőbb), és főként alakformáláshoz használják. Az infrasugaraknak hála nagyobb mennyiségű méreganyagtól képes megszabadítani a szervezetet, mint a finn szauna vagy a gőzfürdő, és frissítő hatása is jobb, mint társaié. Az infravörös sugarakat úgynevezett infrasugárzók segítségével biztosítják, ezek melegítik fel a levegőt is. Ugyanakkor az előzőekhez hasonlóan, ha túl sokáig tartózkodunk benn, itt is fennáll a túlmelegedés, kiszáradás és szédülés veszélye, ezért az ajánlott benntartózkodási idő kezdetben 10-15 perc, de ha már rutinosabbak vagyunk, lehet 20-45 perc is. Az infraszaunának azonban van egy sokkal modernebb, biztonságosabb és hatékonyabb japán verziója.

A japán szauna története

Kicsit túloztunk: a japán szauna ugyanis nem az infraszauna továbbfejlesztett változata, sőt. Egy ősi japán hagyományon alapszik, a Suna Ryohon. A japánok több, mint 300 éve felfedezték, hogy a szervezetüket a természetes hőforrások közelében lévő tengerparti homokba temetkezve méregteleníteni tudják – különösen Ibusuki déli tartományában. Ezeken a különleges helyeken a hőt a föld alatti víz és a napsugarak biztosítják, egyfajta természetes infravörös sugárzást hozva létre.

Ez a hagyomány, mely a japánok egészségét és fiatalságát biztosítja, ihlette meg az Iyashi Dôme feltalálóját, Shogoro Uemura professzort. A professzor a hagyományt szerette volna ötvözni a világhírű japán technológiával és precizitással, és így alkotta meg ezt a különleges ágyat, melyet mi az egyszerűség és egyértelműség kedvéért nevezünk csupán japán szaunának – illetve japán szauna ágynak.

Az Iyashi Dôme-ban fekve tested egészét befedik a távoli infravörös sugarak, ezzel 39-41 ℃-ra melegítve fel a Dôme belsejét és így tested belső hőjét is. Jelen ismereteink szerint ez a szaunázással történő méregtelenítés leghatékonyabb módja, ugyanis:

  • amellett, hogy mélyizzadás jön létre, azaz nehézfémeket, méreganyagokat izzadsz ki,
  • az infravörös sugarak segítenek csökkenteni a gyulladásokat és megújítani a sejteket,
  • ráadásul csak a testednek van melege – de nem elviselhetetlenül! Leginkább a lázas érzésre hasonlít az élmény -, a fejed és a tüdőd ebből semmit nem érzékel, ugyanis nincs benne a gépben, így szobahőmérsékletű levegőt lélegzel be.
  • Ezen kívül az Iyashi Dôme használatának protokollja nem bízza a véletlenre a vízfogyasztást: a szalonok, ahol használhatod a japán szauna ágyat, mind felelősségteljesen megitatnak veled egy-egy pohár vizet a kezelés előtt és után is (plusz hidrogénes sót is kell fogyasztanod, mielőtt befekszel az ágyba, amit szintén a szalon biztosít neked). Ezzel vagy óvva a kiszáradástól, ami más szaunák esetében kizárólag rád van bízva.
  • Ráadásul itt valóban a relaxáció a fő cél: mivel a többi szaunával ellentétben a japán szauna ágyban – sőt, a szobában is – egyedül fekszel, ezért biztosan senki és semmi nem fogja megzavarni a pihenésedet. De ha közösségi élményre vágysz, nem ez lesz a neked való.

Mindezen előnyök mellett a japán szauna ugyanúgy segíthet neked a méregtelenítésben, a fogyásban, a bőrszépítésben, a stresszkezelésben és regenerálódásban is. Sőt, külföldön a jet-lag kezelésére is ajánlják!

De ha ennyire szuper, miért nem annyira elterjedt, mint a társai? Jogos a kérdés, ezért igyekszünk megválaszolni. Először is maga az Iyashi Dôme a többi szauna típussal ellentétben csupán 2004 óta létezik. Másrészt pedig valószínűleg ennek a legmagasabb az ára – míg némely háztartásban felfedezhetsz gőzkabint, finn vagy infraszaunát, addig az Iyashi Dôme az igen magas ára miatt csak kevesek otthonában fedezhető fel – elég, ha annyit mondunk, hogy Cristiano Ronaldo háza az egyik ilyen háztartás.

Ha te szeretnéd kipróbálni az Iyashi Dôme-ot, olyan szalont (mint amilyen a Megtisztulás Szalon), hotelt, wellness szállodát vagy egészségügyi központot kell keresned, akiknek van japán szauna ágyuk. Egy biztos: nem fogod megbánni, ha kipróbálod! 

Bár, mint minden szaunának, ennek is vannak veszélyei. Amikor bejelentkezel, rögtön meg is bizonyosodunk arról, hogy van-e szívbetegséged – ugyanis ebben az esetben nem használhatod az Iyashi Dôme-ot. Továbbá a kezelés előtt fél órával nem tanácsos enni. Ezen kívül nem garantáljuk, hogy első alkalommal nem ijedsz meg egy kicsit a kezelés végén – ugyanis minden 40 perces kezelés után együtt nézzük meg veled az ágyat, aminek lepedőjén olykor fekete foltokat fedezhetsz fel. Aggodalomra azonban semmi ok! Ezek a fekete foltok valójában látványos jelei annak, hogy toxinokat és nehézfémeket izzadtál ki.

Bátorításul itt egy friss élmény: vendégünk január elején járt először nálunk. Kicsit félve feküdt be az ágyba, nem tudta, hogy mi fog történni vele. A kezelés után viszont saját elmondása szerint felfrissült, és amikor felöltözött, a nadrágja övét eggyel szorosabbra kellett húznia, mint amikor megérkezett. A kezelés után pár órával sem érezte, hogy fázna a nyirkos, hideg, szeles időben, ugyanis teste még mindig tartotta azt a belső hőt, amit az Iyashi Dôme adott neki. Ráadásul egy héttel utána is arról számolt be, hogy sokkal energikusabbnak érezte magát, mint általában.

Ha te is kipróbálnád, megtapasztalnád az élményt, >>>jelentkezz be online itt<<<. Ha pedig kérdésed van, nyugodtan tedd fel akár telefonon (+3620-973-6425).